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三自我的概念
作者:gao    发布于:2012-07-27 10:19:14    文字:【】【】【
摘要:父母自我、成人自我、儿童自我

       父母状态指一种权威、具有优越感的心理状态。可分为富有同情心的父母状

态和挑剔的父母状态。前者主要体现了亲切、关怀、体恤、容忍以及服务、献身

情感;后者则多为批评、指使,讲规矩,对错误不轻饶。

       成人状态指通晓人情事理、理智稳重、富于理性、擅于计算评估的一种心理

状态。又可分为积极的成人状态(也称明智者,即理智负责)和消极的成人状态

(即过于冷静者,即缺乏热情,斤斤计较,导致情感冷漠,太虚伪矫情)。 


       儿童状态指出于一时的感情冲动,导致任性、无理智的心理状态。包括积极

的儿童状态(又称赤子,即无忧无虑、讨人喜欢、令人愉快、惹人怜爱)和消极

的儿童状态(又称顽童,即浮滑刁顽、撒泼耍赖、逆反对抗、缺乏专注性和责任

感) 。

       儿童自我就是一套自个人童年遗留下来的行为、想法、感觉;


        成人自我则针对目前现实自主性行为、想法、感觉的组合体;


        父毋自我就是从周围重要人物(按个人本身的认知)所内射的行为、想法、

感觉。


●   父母自我状态:父母自我状态是一个人从父母(或是其它具父母般影响力的

人)学习来, 整合到自己人格的部分,当一个人在父母自我状态时, 外显行为

会表现得像自己的父母,而内在的想法和感觉亦然。其功能是照顾或控制别人。


       它注重价值观、道德、伦理、文化...且代代相传。它主要来自自己的

父母,且会在不知不觉中会做出和自己父母相同的行为、动作、语言、态度等

等...。


        举例来说:在我小的时候, 每当我母亲在忙碌时,脸上总会露出皱眉头的

表情。我很不喜欢看到她这种表情。因为,我总以为她在生我的气。当时我还

想:将来我一定不要这样。但是,当我长大以后,我知道她是因为家务太忙,

而不是真正的在生气。可是,后来我不自觉的也会在忙碌时,流露出这种表

情。而且,还是我的小女儿告诉我,我才发现的呢!!此例说明了 :在父母自

我中,我们是如何的将父母或长辈的行为举止,不自觉的表现出来。有时我们

也可在人们所使用的字眼中,看出一个人的父母自我。比如:你应该、你必须、

我比你知道的要多,或批评别人,想照顾别人,觉得别人的需要比自己的需要

还重要...等。


●    成人自我状态:当我行为、思考、感觉的方式是针对此时此地发生的事件的

反应,并能利用我的能力,我就是在成人自我状态。成人自我状态则是一个人

利用既有的资源来思考、记忆并应用的部分, 通常以不带感觉的方式来表

现。属于此时此地的一部分。它像监听器一般,监督自我状态,分析来自父母

或儿童自我的讯息。它重视思考,功能是对事情之选择,做决定或评估。


       举例来说:当你正在读一本书,看到一些资料,不带情绪地判断适不适用

在自己身上,这时你就在自己的成人自我状态中,如果你很生气地说:「这些家伙

根本不知道自己在说什么!」这时你可能处于批评的父母自我状态或生气的儿童

自我状态中。


        工程师设计草图、法官办案、医师诊病,都是成人自我状态运作的明显例

子。这是一种可观察的状态,不带感觉的接收数据,修改数据,并根据这些资料

来反应。


●    儿童自我状态:儿童自我状态则是一个人以自己过去(特别是幼时)的方式

来思考、感觉并表现的部分。代表从前小时候的部分。 是人整个生命的开始。

比父母自我、成人自我更充满精力。


        当人在表现哭、笑、生气时,即是使用它。或是对事物的幻想、创造发明

等。 最典型的字眼是:"我要"、"我不要"。


        儿童自我是最需要安抚的。


        举例来说:当我们欣赏电影时,会随着剧情的起伏而高兴、悲伤、紧张 、害

怕。走在马路上,看到自己喜欢的东西,会暗示男朋友要送妳。或者与男朋友

吵架时,因生气而哭泣或不理人,都是儿童自我状态运作的明显例子。它是一个

表现童年行为,如:感情的、自私的、好玩的、哭泣的、操纵的等等。


       以下是自我状态间转换的例子:简小姐在拥塞的马路上开车,她注意着周

围汽车的速度,也很小心地看着交通标志,她根据此时此地发生在周围的状况

来开车,所以她是在成人自我状态里。


       忽然一个人从外线道切过来想超车,两辆车子太近了几乎擦撞,简小姐吓

了一跳,瞥了照后镜一眼,见后车还有一段距离,赶紧轻踩刹车。她的害怕是对

眼前的危险适当的反应,帮助她在电光火石之间避开可能发生的车祸 ,她仍

然保持在成人自我状态里。


        待那辆车子逐渐驶远,简小姐颇不以为然地撇着嘴摇头,转头对同伴说

「这种驾驶根本就该吊销他的驾照。」这时她转到父母自我状态中了。当她小

的时候,她坐在爸爸旁看他开车,当父亲对其他驾驶不以为然时,就是这样

子撇着嘴摇头 。


       不久她开到公司,看看表发现已错过和老板约好要谈一件要事的时间,她

的心往下沉,感到一阵恐慌。此时她又转到儿童自我状态里, 小时候上学迟到

最怕的就是老师严厉的处罚,她恐慌的感觉是来自儿时的经验,而不是根据现

在已成人的处境。除了这些想法和感觉,她还会伴随一些行为,一如当年那个

迟到的小女孩,如心跳加速、张大眼睛用手摀着嘴,靠近点看,还会发现她在

冒汗。


       此时她并非在意识上知道自己是针对旧时的经验起反应,如果这时问 她

「现在的情形有没有唤起什么儿时的回忆?」她可能会想起小时在教室被处罚

的景象,也可能这种痛苦的记忆被压抑的太深,而无法马上忆起,如果她愿意

去探索这些被压抑下来的痛苦经验,可能要花更久的时间,甚至藉由心理治疗

才能想起来。她马上对自己说「等一等,我在怕什么?老板是个讲理的人,她

会接受我因塞车而迟到的情形,我也可以利用休息时间来和她谈。」她又回到

成人自我状态,她整个人放松了,手也放下不再摀着嘴,脸上恢复笑容。

 

脚注信息
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